PAPEL MACHÉ - Como fazer e o que fazer com ele. Nunca é tarde para aprender não é mesmo?

 Vamos aprender agora algumas receitas de papel maché e o que fazer com ele, ajudando assim o nosso planeta a ter uma vida mais saudável.

Receita Com Papel Higiênico 

Para fazer essa primeira receita você vai precisar de:

01 rolo de papel higiênico (de preferência os brancos) 

03 colheres (ou mais) de sopa de farinha de trigo

03 colheres de sopa de cola branca

01 colher de sopa de água sanitária ou cloro

01 bacia e 01 peneira

Obs.: Caso você não queira usar nem água sanitária ou cloro, você pode substituir esse ingrediente por 02 colheres de sopa de vinagre + 01 colher de sopa de pinho sol. A vantagem dessa substituição é que esses produtos tem função conservante e fungicida, ou seja, evita que a massa fique podre no período de 24 horas ou que atraia insetos como formigas.

Modo De Preparo

Corte o papel higiênico no menor tamanho possível, e o imersa na bacia com água. Coloque nesse mistura de papel e água a água sanitária (ou o cloro) e deixe de molho por 24 horas para amolecer.

Após as 24 horas passarem, você vai escorrer a água com a ajuda da peneira, mas sem espremer o papel. Ponha o papel na bacia novamente e misture a farinha de trigo aos poucos. Mexa até ficar uma massa firme e lisa, uniforme. Caso a massa fique quebrando ou dura, acrescente um pouco mais de água.

Acrescente na mistura a cola e mexa a textura até ficar semelhante à massa de modelar. Importante: nesse passo você deve mexer com as mãos, literalmente colocar a mão na massa.

Após a “massa de modelar” ficar pronta, você modela o que for de seu agrado, lembrando que dependendo da finalidade do objeto escolhido você deve medir a grossura do fundo e das bordas, para que o objeto não quebre quando estiver seco. Em cima de um plástico, deixe o objeto secar na sombra.

Depois que o objeto tiver completamente seco, pinte com tinta guache. Caso as bordas estiverem irregulares, você pode lixar com uma lixa de unha ou uma lixa pequena. Depois que o objeto tiver pintado e seco, passe uma camada de cola branca ou de verniz sobre o objeto para dar brilho e a tinta não sair facilmente.

Obs.: Você pode usar um pote de plástico como molde para o objeto escolhido, como um copo ou uma cuia. Antes de cobrir o objeto com o papel maché, unte-o com vaselina cremosa ou óleo de cozinha para que o papel não fique colado no objeto quando tiver seco.

Obs.2: A massa deve ser usada no mesmo dia em que é feita, caso contrario endurece. Caso você não tenha utilizado toda, guarde-a num pote plástico com tampa na geladeira, isso garantirá uma validade de algumas poucas semanas.

Receita Com Jornal

Caso você não queira usar papel higiênico, você pode utilizar jornal velho para fazer o papel maché.

Material Necessário

Para essa receita você vai precisar de:

Meio balde de papel picado

03 colheres (ou mais) de sopa de farinha de trigo

03 colheres de sopa de cola branca

01 colher de sopa de água sanitária ou cloro

01 bacia, 01 peneira e 01 liquidificador.

Modo De Preparo

Pique o jornal, coloque num balde com água + água sanitária e deixe de molho por 24 horas. No liquidificador, coloque 3 partes de água para 1 parte de papel. Bata por 10 segundos e desligue por 1 minuto. Bata por mais 10 segundos.

Despeje toda a mistura na peneira e esprema o papel até toda a água sair. Esfarele toda a mistura e espalhe numa bacia. Repita esses passos ate conseguir a quantidade de papel desejada.

Com a quantidade de papel desejada, junte aos poucos a farinha de trigo, e a cola, misturando com as mãos ate ficar uma massa uniforme, homogênea. Modele o objeto desejado e deixe secar na sombra, sobre um plástico. Depois de seco, pinte o objeto.

RECEITINHA DO DIA -

Recetinha de Frango Xadrez - 

INGREDIENTES:
2 colher(es) (sopa) de shoyu
pimenta do reino
sal a gosto
4 colheres (sopa) de óleo
2 colheres (sopa) de amido de milho
2 unidade(s) de peito de frango desossado em cubos médios
1 cebola picada
1 pimentão verde em cubos pequenos
1 pimentão vermelho em cubos pequenos
brocolis e cenoura se gostar
1 dente de alho amassado
1/2 colher (chá) de gengibre ralado
2 colheres (sopa) de cebolinha verde picadinha
1/2 xícara (chá) de amendoim torrado

MODO DE FAZER:
Misture o shoyu, a pimenta, 1 colher (sopa) de óleo e 1 colher (sopa) de amido de milho.
Com essa mistura tempere o frango. Deixe pegar tempero descansando por 30 minutos.
Em uma panela, doure a cebola picada, 2 colheres (sopa) de óleo. Adicione os pimentões e deixe até o pimentão dourar levemente. Coloque em um prato e conserve quente.
Na mesma panela, frite o alho e o gengibre. Junte o óleo restante e acrescente o frango com o tempero.
Frite, mexendo algumas vezes. Acrescente a cebola, os pimentões, a cebolinha, o restante do amido de milho dissolvido em 1/2 xícara (chá) de água e o amendoim e mexa bem até engrossar. Prove e corrija o sal se necessário. Sirva o Frango Xadrez a seguir.

HORA DE RELAXAR - Que tal uns minutinhos de diversão hein?

Jogo dos 7 erros - 
Você quer tentar encontrá-los? 

ÓCULOS DE SOL - Eu adorooo...

 Óculos de sol é um dos itens indispensáveis para compor qualquer tipo de look, tanto no inverno como no verão. Ele nos ajuda a ficar mais sofisticadas e muitas vezes ajuda esconder aquele rosto de quem saiu sem maquiagem. 

Você sabe como proteger os seus olhos?

• Use sempre óculos de sol quando está ao ar livre, ao sol ou à chuva.
• Compre apenas óculos de sol que protegem dos raios ultravioletas. A proteção contra os raios ultravioletas não está associada à escuridão das lentes. Se possível, compre óculos que protegem os olhos 100% contra os raios ultravioletas.
• Mesmo em dias nublados deve lembrar-se de usar os óculos de sol, visto que os raios solares continuam a agredindo os olhos.
• Existem lentes de contato especiais que protegem contra um grande número de raios solares. Pergunte ao seu especialista de olhos se as suas lentes de contato bloqueiam os raios nocivos. Mesmo assim deve usar óculos de sol, visto que a maior parte das lentes de contato não protegem nem dos raios UVB nem dos UVA.
• Se pretender permanecer durante um período mais prolongado ao sol, não deve apenas usar óculos de sol, mas também um chapéu que proteja o rosto e olhos.
• Se, durante o seu trabalho, estiver exposto a raios ultravioletas fortes, deve usar sempre óculos de proteção.
• As crianças devem usar sempre óculos de sol quando brincam ao sol. Os efeitos nocivos dos raios começam já na fase infantil.

DICAS E CARDÁPIOS para controlar sintomas da quimioterapia e da radioterapia

O Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (Icesp) criou um cardápio especial para amenizar os sintomas da quimioterapia e da radioterapira. Os dois tratamentos utilizados para o combate ao câncer podem provocar boca seca, dor para engolir, alteração do paladar, diarréia, náuseas, vômito e intestino preso. Os efeitos têm duração variável e, geralmente, desaparecem após algumas semanas - mas são os grandes responsáveis pela ingestão alimentar insuficiente e, consequentemente, pela perda de peso durante o tratamento. O cardápio inclui preparações salgadas, doces e bebidas específicas para cada sintoma. As receitas estão disponíveis gratuitamente no portal do Icesp na Internet. Também é possível seguir algumas dicas simples para controlar os efeitos colaterais. Veja: Náuseas e vômitos - O que fazer: Prefira alimentos gelados ou em temperatura ambiente. Faça pequenas refeições em menor intervalo de tempo. Coma devagar e mastigue bem os alimentos. Beba sucos ou chupe gelo ou picolé de frutas cítricas, como limão (se não estiver com feridas na boca) nos intervalos das refeições. Realize suas refeições em lugares bem arejados. O que você evitar: Frituras e alimentos gordurosos. Doces concentrados, como compotas, goiabada, marmelada. Condimentos fortes (pimenta, catchup, mostarda, molho inglês, por exemplo). Deitar-se após as refeições. Ficar próximo à cozinha durante o preparo das refeições. Diarreia - O que você fazer: Consuma líquidos em abundância: chás, sucos coados e principalmente água. Procure ingerir alimentos como batatas, chuchu, cenoura cozida, aipim, inhame, cará, creme de arroz, arroz, macarrão com molho caseiro coado, farinhas, torradas, biscoito água e sal ou de maisena, carnes grelhadas (frango, peixe ou boi). Prefira sucos de frutas coados: limonada, caju, maçã e laranja sem açúcar. Prefira leite de soja. Consuma as frutas: banana-maçã, maçã e pêra sem casca, goiaba sem casca e semente, caju. Consuma apenas o caldo de leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, grão de bico). O que evitar: Leite e derivados. Alimentos gordurosos (manteiga, toucinho, banha, creme de leite, por exemplo). Frutas cruas em geral. Frutas e sementes oleaginosas (abacate, coco, nozes, amêndoas, amendoim, castanhas). Condimentos picantes (páprica, pimenta, mostarda, catchup, por exemplo). Conservas em geral (picles, azeitona, palmito, aspargos, milho e ervilha). Embutidos (salsicha, lingüiça, presunto, salame, mortadela, por exemplo). Leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, grão de bico). Hortaliças cruas: legumes e verduras folhosas. Alimentos de causam flatulência (gases), como couve-flor, brócolis, repolho e ovo. Intestino preso - O que fazer: Consuma líquidos em abundância (chás, sucos diluídos e principalmente água). Prefira frutas laxativas: ameixa, laranja, mamão, abacate, ameixa seca, manga, banana nanica. Consuma as frutas com casca e bagaço, quando possível. Consuma preferencialmente hortaliças cruas (legumes e verduras). Consuma farelo de cereais (arroz, aveia ou trigo). Consuma produtos integrais (arroz, pães e torradas). Consuma leguminosas regularmente (ervilha, feijão, grão de bico, lentilha, soja, por exemplo). Consuma leite e derivados: iogurte, leite fermentado, mingau de aveia. O que evitar: Alimentos constipantes, como ricota fresca, queijo branco, sagu, tapioca, maisena, arrozinha, banana prata, banana maçã, pêra, goiaba e maçã sem casca e sem sementes, caju. Boca Seca - O que fazer: Prepare as refeições com caldos ou molhos. Se não houver feridas na boca, chupe balas azedas e/ou ácidas, picolés ou gelo e mastigue chicletes (de preferência sabor menta), que podem ajudar a produzir mais saliva. Consumir líquidos em abundância: chás, sucos diluídos e, principalmente, água. O que evitar: Comer alimentos secos. Feridas na boca - O que fazer: Consuma alimentos macios e pastosos. Prefira alimentos gelados ou à temperatura ambiente. Se necessário, utilize alimentos líquidos ou liquidificados. O que evitar: Alimentos ácidos, picantes ou muito salgados. Alimentos muito quentes. Dor para engolir - O que fazer: Preparar sua refeição na consistência que for mais bem tolerada, que ofereça menor dificuldade para mastigar ou engolir, podendo variar entre branda, pastosa ou líquida (conforme avaliação da fonoaudióloga). Tomar pequenos goles de água ou suco durante as refeições podem ajudar a engolir. Faça as refeições em pequenas quantidades, várias vezes ao dia. Ausência ou alteração do paladar - O que fazer: Enxágue a boca com água pura antes das refeições ou faça bochechos com chá de camomila antes das refeições. Experimente balas azedas e/ou ácidas ou gotas de limão (30 gotas em 1 copo de 200ml) ou gelatina de limão (caso não apresente feridas na boca). Use temperos naturais em maior quantidade, como: manjericão, orégano, salsinha, hortelã, alecrim, coentro, por exemplo. Substitua os talheres de metal pelos de plástico, caso sinta sabor residual metálico. Mantenha boa higiene bucal. O que evitar: Consumir alimentos muito quentes ou muito gelados.

FALANDO DE FÉ...

Então...após uma semana da visita do Papa ao Brasil, ele se foi no domingo a noite. Papa Francisco...alegria, vida, amor, esperança, humildade...adorei quando ele disse em uma entrevista: o Papa é Argentino e DEUS é Brasileiro!!! 
Sabe, eu sou uma mulher de FÉ, creio muito em DEUS...o PAi, ser supremo, todo poderoso, bondoso e misericordioso. ELE é a minha vida, meu tudo...sempre!!! Vim de uma familia muito religiosa, frequentava a igreja, ia as missas...e gostava, me sentia muito bem na casa de DEUS. Eu participava das apresentações religiosas, das festividades. Fui catequista por alguns anos. Conheci um seminarista, fizemos amizade, conversavamos muito. Quando a missão dele terminou, ele presenteou-me com um cordãoziniho em prata com uma medalhinha de São Judas Tadeu. Dai por diante tornei-me devota a ele, lia tudo a seu respeito, fiz pesquisas e...bom, até hoje sou dedicada a ele. Já recebi algumas graças...sou fervorosa e tenho muita fé também. Segue a oração...

Oração a São Judas Tadeu.

Dia 28 de Outubro.

Para ser dita em grandes aflições,

quando nos julgarmos desamparados

de todo o socorro visível ou por casos desesperados.
 

S. Judas Tadeu, glorioso Apóstolo, fiel servo e amigo de Jesus, o nome do traidor é causa de serdes esquecido por muitos, mas a Santa Igreja honra-vos e invoca-vos universalmente como padroeiro de casos desesperados e sem remédio.

Intercedei por mim, que sou tão miserável; ponde em prática, eu vo-lo rogo, o privilégio particular que vos é concedido, a fim de trazer ajuda pronta e visível onde isso é quase impossível.

Vinde valer-me nesta grande aflição para que eu possa receber as consolações  e socorros do Céu em todas as minhas necessidades e sofrimentos (aqui dizer a graça que se deseja obter), e que eu possa bendizer a Deus convosco e com todos os eleitos por toda a eternidade.

Eu vos prometo, bem-aventurado S. Judas Tadeu, ter sempre presente esta grande graça e não cessar de honrar-vos, como meu especial e poderoso padroeiro e farei quanto possa para espalhar a devoção para convosco. Assim seja.

Pai Nosso... Ave Maria... Glória ao Pai...

S. Judas Tadeu, rogai por nós e por todos os que vos honram e vos invocam.

RECEITINHA DO DIA - BOLO DE CENOURA

RECEITA DE BOLO DE CENOURA COM COBERTURA DE CHOCOLATE 

• INGREDIENTES:
• 04 ovos
• 02 xícaras de açúcar
• 02 xícaras de farinha de trigo
• 01 xícara de óleo
• 01 colher (sopa) de fermento em pó
• 02 cenouras médias

COBERTURA DE CHOCOLATE -

 02 colheres (sopa) de margarina

01 lata de leite condensado02 colheres (sopa) de chocolate em pó.

Modo de fazer o bolo:

Bata no liquidificador os ovos, óleo e a cenoura por 2 minutos. Em seguida, em uma vasilha, junte a farinha e o açúcar, mexa bastante, adicione o fermento e misture levemente. Pré-aqueça o forno por 5 minutos a 200 graus. Coloque a massa numa forma média untada com margarina e farinha de trigo. Leve ao forno em 180 graus por 40 minutos.

Modo de fazer a cobertura:

Numa panela em fogo baixo deixe a margarina derreter, acrescente o leite condensado e o achocolatado em pó. Mexa sempre até ponto de brigadeiro. Espalhar por cima do bolo ainda quente.

JOGO DOS ERROS -

CAÇA PALAVRAS -

NECESSIDADES ESPECIAIS - Saiba os erros mais comuns na educação das crianças especiais.

Errar na educação dos filhos é inevitável, mas os pais da criança com deficiência, de acordo com os especialistas, estão mais sujeitos a isso, a começar pelo fato de que o modelo de educação que carregam de seus pais não traz, em geral, a experiência de cuidar de um filho com necessidades especiais. Nesse aspecto "assim como as crianças ou as pessoas em geral, cada deficiência terá características próprias que os pais vão ter de conhecer aos poucos para aprender a lidar com ela". O que pode dificultar essa tarefa, é antes de tudo os pais não aceitarem a deficiência. "Só depois disso vão conseguir buscar uma forma própria de educar". O pai é o que na maior parte das vezes tem mais dificuldade. "Muitos saem de casa porque se sentem ofendidos com o problema, outros se omitem na educação, sendo esse um sinal de que também não aceitaram." A situação complica na educação da criança, porque o pai que está presente tem papel fundamental. "Ele costuma ter mais coragem de deixar o filho se arriscar do que a mãe." Os especialistas indicam a seguir os erros mais comuns na hora de educar a criança com deficiência.

Superproteger Está na base de quase todos os problemas. É comum tratar o filho como "coitadinho", com cuidados em excesso. Mas é difícil os pais notarem os exageros por conta da tendência a querer minimizar o sofrimento da criança. Precisam permitir que ela corra alguns riscos para que avance no seu desenvolvimento. Uma forma de identificar a superproteção é verificar se o comportamento social do filho acompanha o de colegas da mesma idade. Se, por exemplo, os amigos dormem na casa uns dos outros, menos o seu filho, provavelmente há preocupação em demasia de que algo ruim aconteça.

Subestimar o potencial Desde cedo a criança começa a entender o mundo a partir das atitudes dos pais. Ela tem percepções intuitivas, uma capacidade grande de leitura dos comportamentos, presente mesmo em uma situação de deficiência mental grave. Por isso, não adianta repetir a seu filho que acredita que ele tem condições de fazer algo se, na hora, você interfere para ajudar. Isso será prejudicial à auto-estima dele. Pais que ficam muito presos à deficiência não conseguem enxergar o filho como alguém cheio de potencialidades e podem limitá-lo mais.

Não dar limites Criança especial também deve tomar bronca se faz birra ou desobedece. Para manter essa linha de conduta, os pais têm de ficar firmes diante de reprovações alheias, que costumam chegar por olhares e até intervenções como "coitadinho, deixa". Se derem muito valor a elas, ficarão perdidos e a criança pode vir a usar essa fraqueza para conseguir o que quer.

Fazer tudo no lugar do filho Tornar a criança com deficiência independente na medida do possível é questão de sobrevivência. Não fazer as coisas por ela é o primeiro passo e exige paciência. Mostre como se faz até que ela consiga sozinha. Valorize cada conquista mesmo que pareça pequena. Elogios são um estímulo para que seu filho se desenvolva em outras habilidades.

"Trancar" a criança em casa Terapias de estimulação não funcionam se não houver contato social. Ele é fundamental no desenvolvimento porque, à medida que a criança se expõe, ela cria outras habilidades. O grande receio dos pais é que o filho se machuque, seja segregado ou ninguém saiba cuidar dele. Mas é justamente a ausência dos pais que estimula os outros a encontrar saídas para ajudar.

Infantilizar Mesmo que o filho cresça, é comum ser tratado sempre como criança, principalmente nos casos de síndrome de Down e de deficiência mental. O filho com 15 anos não deve, por exemplo, ganhar uma festa infantil e bonecas ou carrinhos para brincar. A criança especial tem potenciais que só aparecem diante de situações novas.

Cobrar de um filho que cuide do irmão especial Nem é preciso fazer isso porque, se os pais não estão por perto, geralmente o irmão cuida muito bem do outro. Se não faz, pode ser uma reação de ciúme ao perceber que os pais gastam muita energia e atenção com o irmão especial, sobrando pouco para ele. Aí, a cobrança dos pais só piora a situação.

Repreender a sexualidade Em geral, o deficiente possui sexualidade igual à de qualquer pessoa. Mas existem tabus de que sejam assexuados ou tenham a sexualidade exacerbada. Nesse último caso, trata-se de distúrbio de comportamento por falta de educação mesmo, alertam os especialistas. Para evitar, é preciso ensinar o filho que há lugar e hora para se masturbar, por exemplo. A sexualidade também vai ocupar o espaço que for possível na vida da criança se ela não tiver atividades como a escola, as artes e o esporte, que são excelentes formas de canalizar a energia sexual.

Não incluir na escola regular grande parte dos pais têm medo de que, nesse ambiente, o filho sofra preconceitos. Se a exposição da criança for feita de forma tranquila e desde cedo, ela só tem a ganhar com isso. A escola é um espaço de cidadania em que se aprende com a convivência, com os outros colegas. Eles servirão de modelo para a criança com deficiência e ela ensinará muito a todos os outros.

PÉS - Que tal tirar um tempinho para cuidar dos seus?

A vida é tão corrida e agitada...que tal dar uma paradinha e uma assistência para os pés? 

PÉS: Ponto de equilíbrio de nosso corpo, sustentação e deslocamento.
Ficam confinados o dia todo dentro de calçados fechados, que muitas vezes não estão adequados, sempre visando uma beleza em torno dos padrões da moda. Devemos lembrar que, quando estamos com um problema nos pés, mudamos nosso humor, começamos, mesmo que sem perceber, a andar diferente, podendo até prejudicar nossa coluna.

LIMPE OS PÉS
A pele dos pés é mais espessa e resistente do que a de outras áreas do corpo, por isso facilmente a sola fica com calosidade e células mortas. Assim, para retirar o excesso de calosidade deve limar, semanalmente, a região dos calcanhares e a sola com uma lima própria para os pés ou com uma pedra-pomes. A melhor altura para limar os pés é depois do banho, já que a pele está mais mole.
PÉS MACIOS
Para amolecer a pele dos pés deixe-os de molho, durante dez minutos, em água morna com vinagre (para cada litro de água acrescente meio copo de vinagre). De seguida, massageie os pés com óleo de amêndoas ou com um creme hidratante. Faça isto uma ou duas vezes por semana. Esta é também uma boa altura para limar os pés e as unhas, mas antes de massajar os pés com o creme.
UNHAS IMPECÁVEIS
Corte as unhas de quinze em quinze dias, de preferência depois do banho. Use um alicate ou uma tesoura para as cortar. Também pode simplesmente apará-las com uma lima, sobretudo se for regularmente à pedicure. Não deve cortar demasiado as unhas nem deixá-las muito compridas. O facto de estarem muito compridas contribui para a acumulação de resíduos e sujidade; e se as cortar demasiado pode correr o risco de lhe encravar uma unha.
CUIDADO COM A CUTÍCULA
Para ter umas unhas apresentáveis, o ideal é empurrar a cutícula cuidadosamente com uma espátula própria. O excesso de pele pode ser removido com o alicate, mas tem de ter muito cuidado, pois pode correr o risco de ter uma inflamação. Se não estiver habituada a retirar o excesso de pele, depois de empurrar a cutícula, o melhor é deixar esta tarefa para a pedicure.
LAVE OS PÉS
Lave muito bem os pés! Não basta deixar que escorra a água enquanto toma um duche. Deve passar com a esponja entre os dedos. Depois do banho, é importante secar muito bem os pés, pois a humidade acumulada pode dar origem a micoses.
PROTETOR SOLAR
Na praia, coloque protetor solar nos pés. Apesar de terem uma pele mais resistente, não devem de forma alguma serem esquecidos. Além de evitar que a pele fique ressequida, está igualmente a prevenir o cancro de pele.
CALOS: O QUE FAZER?
O uso de sapatos apertados, não arejados e de salto alto facilita o aparecimento de calos. Este devem ser retirados por uma especialista. Mas, a calosidade que costuma aparecer na zona dos calcanhares e na sola dos pés não passa de uma reacção natural da pele ao atrito causado pelo andar, pela má postura ou pelo uso de certo tipo de calçado. Para atenuar esta calosidade, deve limar os pés, corrigir a postura e usar calçado confortável. Se não fizer nada, a calosidade acumula, o que é pior.

RECEITINHA - As crianças vão adorar e os adultos também!!!

SALAMINHO DE CHOCOLATE -  

- 1 ovo 
- 125 gramas de açúcar cristal
- 75 gramas de manteiga sem sal 
- 75 gramas de chocolate em pó
- 100 gramas de biscoito maizena
- 1 colher de chá de essência de baunilha

Preparo: Esmigalhe as bolachas e misture com os ingredientes até formar uma massa. Unte um pedaço de papel alumínio para colocar a massa e enrole o salame. Envolva o salame com o papel e leve ao congelador por 6 horas.

Obs: Por ser uma receitinha que não vai ao fogo, aproveite e faça com as crianças, eles vão adorar ajudar!!! Boa farra pessoal...

BULIMIA - Após compulsão alimentar, as pessoas que sofrem desse transtorno alimentar induzem o vômito, ato seguido por sentimentos de culpa.

Muitas doenças estão relacionadas com a insatisfação da pessoa com seu próprio corpo. A bulimia esta entre elas e atinge principalmente jovens de classe média alta (na maioria dos casos do sexo feminino) que não estão felizes com sua forma física.Uma pessoa com que possui bulimia costuma forçar vomito após as refeições para não engordar com o que acabou de comer, assim no momento em que esta comendo se delicia com tudo o que tem vontade e come o quanto achar que deve, pois logo após irá dar uma passadinha no banheiro e pronto: aquela comida toda  que foi saboreada com o maior gosto vai sair para que não engorde.

Alem dos problemas óbvios que são causados pela bulimia, como anorexia, desnutrição, fraqueza, podendo levar facilmente a morte, existem outros problemas secundários que muitas vezes são esquecidos devido à gravidade dos problemas primáriosPodemos citar alguns como:-Destruição da garganta: Se pararmos para pensar é algo bem racional, já que só o ato de vomitar que causa certa dor de garganta, imagine forçar o vômito todos os dias e mais de uma vez por dia.

Pessoas que apresentam bulimia costumam fazer uso de escovas de dentes para forçar o vomito, dá para imaginar como isso pode danificar a garganta da mesma.-Deslocamento social: Na grande maioria dos casos, as pessoas que apresentam bulimia já são socialmente deslocadas, não costumam ter muitos amigos, muitas vezes por vergonha delas mesmas.-Entre muitos outros problemas que estão relacionados à doença que não atingem somente o paciente em questão, mas toda sua família e amigos.Muitas vezes a bulimia leva o paciente a morte, mas quando descoberta cedo é tratável. O paciente e sua família devem buscar o mais rápido possível a ajuda de um psicólogo, psiquiatra, endocrinologista e de um nutricionista.

Durante o tratamento da bulimia, tanto o paciente como sua família devem se conscientizar que todo o sistema digestivo do doente está danificado, pois o mesmo não digere nenhum alimento a algum tempo, então muitas mudanças em sua dieta terão de ser feitas. A comida deve voltar aos poucos, ou seja, não se pode pensar que logo no começo a pessoa em recuperação irá comer normalmente, então não se deve forçar.E fiquem muito atentos duram o tratamento, pois existem chances de recaídas, assim deve-se prestar atenção em suas atitudes, para que a recaída não ocorra. Confie no paciente, pois a confiança é importante, mas fique sim atento para evitar maiores problemas novamente.Cabe à família ficar atenta com mudanças bruscas de comportamento das crianças, algumas como perda de peso espontânea, fraqueza, sonolência, desmaios e sempre conversar com os filhos. A amizade entre pais e filhos é o mais importe e acaba salvando vidas.

ANOREXIA - Você sabe o que é? Quais os sintomas e o tratamento?

Anorexia - Atenção: Quais são os sinais, você conhece?

A anorexia nervosa é um transtorno alimentar que afeta um grande número de pessoas cada ano. A grande maioria das pessoas afetadas pela doença são adolescentes, mas a doença pode afetar facilmente também adultos de ambos os sexos. Aqueles que desenvolvem anorexia, muitas vezes começam com uma dieta simples, mas geralmente têm problemas com a imagem, bem como com a forma de perceber seus próprios corpos. Mesmo que eles não tenham excesso de peso, eles vêem-se como muito gordos ou acima do peso. Uma simples dieta para perder alguns quilos pode ser o início para essas pessoas começarem a passar fome e assim perder ainda cada vez mais peso.

A perda excessiva de peso pode ter graves efeitos sobre o corpo humano. Os músculos vão enfraquecer, porque o corpo vai usá-los para obter energia para se manter vivo. O corpo ainda vai consumir tecidos do coração e outros órgãos. Isso pode debilitar o coração e as funções orgânicas. Em alguns casos, pode causar ataques cardíacos em pessoas jovens. Os ossos enfraquecem, pois não têm os minerais que precisam. A anorexia nervosa pode afetar o cérebro também. Algumas pessoas realmente chegam a morrer de fome, tudo porque elas tentam chegar a algum ideal impossível, que sua mente escolheu. Esta é uma doença muito assustadora, que pode levar pessoas consideradas inteligentes e felizes ao fundo do poço.

SINTOMAS - 

Determinar se alguém está sofrendo de anorexia não é sempre fácil. É importante prestar atenção a todas as coisas acontecendo na vida da pessoa, bem como a forma como ela responde a essas coisas. Aquelas que são anoréxicas ou que estão prestes a mergulhar em um estilo de vida anoréxico são obcecadas por perder peso. Elas vão falar sobre dieta e perda de peso, além de chamar a si mesmas de gordas.

A anoréxica comumente se recusa a comer e, às vezes, virá com desculpas justificando porque não pode comer. Ela vai dizer que já comeu ou que simplesmente não está com fome. O exercício passa a ser mais do que uma maneira de ser saudável. Torna-se uma obsessão e a anoréxica o faz excessivamente. Não se exercita porque quer ser saudável, mas porque está tentando perder peso. Em alguns casos, os anoréxicos também induzem o vômito ou usam laxantes para esvaziar-se.

TRATAMENTO - 

O tratamento básico da anorexia é fazer com que os pacientes comam mais, para que possam ganhar o peso e voltar a um estilo de vida saudável. No entanto, isso nem sempre é fácil. O anoréxico terá que lidar com os fatores psicológicos que os levam a pensar daquela maneira. Tanto quanto alimentar o corpo, é necessário alimentar a mente para ter um indivíduo totalmente equilibrado. É preciso a ajuda de profissionais que são capazes de ajudá-la a resolver todos os diferentes aspectos da doença. Os médicos, nutricionistas e educadores físicos podem ajudar a reestabelecer uma programação alimentar e forma física adequadas, já os psiquiatras e psicólogos podem ajudar a quebrar as barreiras mentais que fazem o ato de comer ser tão difícil para essas pessoas.

MASSAGEM LINFÁTICA - Faça você mesmo! VoCê obterá benefícios que garantem a beleza da sua pele e o corpo mais saudável. .

FAÇA VOCÊ MESMO A MASSAGEM - 
A boa notícia é que você mesma pode aplicar as manobras da drenagem linfática no seu corpo, utilizando apenas o creme hidratante habitual. Esse recurso é perfeito, principalmente para quem não tem tempo de ir a uma clínica de estética regularmente.

Para obter os benefícios, basta reservar 15 minutos, duas vezes por semana. O ideal é que a massagem em casa seja realizada após o banho, assim a pele está limpa e facilita a penetração das substâncias regeneradoras dos cosméticos. Quanto ao melhor horário, não há restrições, podendo ser tanto pela manhã quanto à noite.

Fig.1: deslize as mãos com certa pressão,em movimentos alternados,em direção a virilha.

Fig.2: Pince a gordura com a ponta dos dedos e vá levando as mãos do joelho ao alto da coxa.

Fig.3: Friccione as mãos com vigor e pressão, do joelho para o culote,ativando a circulação.

Fig.4: Passe as mãos com firmeza sobre o abdômen,massageando a região no sentido horário.

Fig.5: Desloque as mãos de trás para frente na cintura, com vigor e um pouco de força.

Fig.6: Belisque a gordura e trabalhe a cintura de trás para frente dos dois lados.

RECEITA - Torta de Liquidificador...deliciosa, super fácil e rápida!!! Vcs vão adorarrrrr...

Receitinha do dia...

Torta de Liquidificador - 
Ingredientes:
1 ovo
6 colheres (sopa) bem cheias de farinha de trigo
5 colheres (sopa) de queijo ralado
1 pitada de orégano
1 colher (sobremesa) de fermento em pó.
1/2 cebola
1 xícara de chá de leite
1/2 xícara de chá de óleo
1 pitada de sal
Recheio:Vc pode fazer a seu gosto. Pode ser carne picadinha, frango desfiado, creme de palmito, sardinha com salada de tomates e cebola, linguiça acebolada, queijo e presunto.
Modo de fazer: 
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata, se ficar muito mole acrescente mais um pouquinho de farinha de trigo, para adquirir consistência.
Acenda o forno para pré-aquecer em temperatura média.
Unte um pirex com óleo, derrame um pouco da massa para cobrir o fundo, depois acrescente todo recheio e cubra com o restante da massa e leve ao forno até dourar por cerca de 30 minutos. Bom apetite!!!

DANÇAR - Como diz o dicionário: Dançar é a arte de movimentar expressivamente o corpo seguindo movimentos ritmados, em geral ao som de música.

CANSADA DE FICAR PARADA NA BALADA?
AQUI VAI ALGUMAS DICAS -

Concentração
Esqueça as outras pessoas, mas não a ponto de sair esbarrando em todo mundo que estiver ao seu redor. Nada de movimentos muito bruscos, calma. Vá devagar!

Entre no ritmo da música
Uma boa dica é você marcar com batidas de pé as batidas mais graves da música (falando português claro, bata o pé junto com o bumbo da bateria). Nada de brincar de "air guitar" no meio da balada!!!

Movimente seu pescoço e vá se soltando devagar. Com calma! Não é porque você se esqueceu das outras pessoas que terá que se expor ao ridículo, certo?

Afinal, você está tentando conquistar alguém com sua dança. Vale lembrar que em algumas espécies do mundo animal os machos devem seduzir suas fêmeas com uma dança hipnotizante...quase nunca o contrário.

Deixe a timidez de lado. O importante é entrar no clima da balada, ou na "vibe", como dizem por aí. Fique descontraída e não abuse de movimentos estranhos ou constrangedores. O que é melhor: rir de alguém fazendo esses passinhos bizarros na balada ou ser o motivo do riso da galera?

Lembre-se: seu corpo é articulado e possui juntas, essas juntas foram feitas para se movimentar. Então nada de ficar parado, movimente os braços no ritmo da música, solte um pouco seu pescoço, movimente suas pernas, tudo sem exagero para não se comprometer e afastar as pessoas. E nunca, mas nunca mesmo, imite um robô!

Se bem que há muita gente que eu conheço...e eu também rs rrrssss que posso afirmar: eu danço mal, mas me divirto muiiiiito! Eu engano bem...bom, agora é a sua vez! Hora de "sacudir o esqueleto",  sem passar vergonha e aproveitar muito a festa, o show, o baile...O importante é se divertir. Som na caixa!!!

TPM - Que tal uma ajudinha para sentir-se melhor...aqui algumas boas dicas!!!

A sensação é de que o mundo vai acabar antes da menstruação. É isso que a maioria das mulheres que tem TPM sentem.

Você pode aliviar a TPM realizando atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque; fazer uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis, estar com pessoas divertidas e alegres, fazer compras ou simplesmente ver vitrines e tomar um grande sorvete!!!
Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a auto-estima; evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação; procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua auto-estima;

Afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas; procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes; diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos. Cuide bem da sua aparência, dos cabelos...faça uma maquiagem e olhe-se no espelho, com certeza vai sentir-se muito melhor! Bom ter um animal de estimação, para esse período ele será o companheiro certo para te ouvir. Compra uma plantinha irá ajudar também...nada de filmes tristes e lugares parados e silenciosos. 

Para amenizar este sofrimento segue algumas dicas simples que ajudam a diminuir os "problemas" neste período tão incômodo.

Beba água - A água vai estimular o funcionamento dos rins e ajudar a eliminar o líquido retido diminuindo o inchaço causado pela TPM

Faça exercícios - A prática de atividades físicas diminui a irritação e a ansiedade além de também ajudar a diminuir  o inchaço corporal, alivia as cólicas ao estimular a circulação sanguínea.As indicações são exercícios aeróbicos, alongamento e dança.

Evite fumar e beber bebidas alcoólicas -  Como em outras situações fumar e bebidas alcoólicas ajudam a piorar os desagradáveis sintomas da TPM.

Faça coisas e vá a lugares que te proporcione prazer - Vá ao parque,cinema,cabeleireiro, enfim realize as atividades que mais lhe agradem;

Estas são algumas dicas que ajudam a minimizar o problema da TPM, mas existem casos em que este período causa um sofrimento muito grande, nestes casos a procura de um especialista é primordial.

CALÇADOS - Os calçados do inverno 2013 serão de cores fechadas e muitas nuances de roxo e azul...lindos!!!

Quanto mais...melhor!!!

Os sapatos são as paixão de todas as mulheres. E é claro, eles não podem ficar fora do guarda roupas principalmente no inverno, ainda mais porque a cada nova estação são lançados diversos modelos. E as tendências desse inverno, são os sapatos com brilhos, rendas, zíperes e taxinhas. 

Sapatos com detalhes bordados - O bordado não ficará apenas nas roupas e agora chegou a vez de incrementar os sapatos. Com um clima meio barroco, ele promete ser o queridinho da estação. É perfeito para ocasiões especiais, como um bom jantar ou uma bela festa, podendo ser usado junto com vestido e saia.

Sapatilhas - Elas nunca saem da moda. Entra e sai estação e elas estão sempre em alta, dando o ar da sua graça e o conforto aos pés. Algumas dão até a sensação de estarmos descalças. No verão as sapatilhas fizeram o maior sucesso combinadas com short jeans. E no inverno, naqueles dias em que faz sol com vento gelado durante o dia e muito frio durante a noite, nada melhor do que um look com sapatilha e calça jeans. Além de ficar super charmoso, não tem como errar nesses dias em que as temperaturas oscilam.

Saltos largos -  E do fundo do baú, estão de volta dos anos 70 e 90 e já tomando conta dos pés femininos. Agora com modelos mais despojados e confortáveis eles prometem ser a atração deste inverno. Para quem adora um salto, porém não tem equilíbrio ou não se sente bem em cima de um salto fino, essa versão pode ser estímulo para deixar seus pés mais estilosos na próxima estação. Para quem quer estar bem vestida com conforto ele é essencial com uma bela calça de alfaiataria. Do trabalho para a balada, sempre muito chique!

Oxford - Parecido com um sapato de homem, caiu no gosto das mulheres...são eles, o sapato que virou febre entre as estudantes da Universidade de Oxford na Inglaterra. Parecido com sapato masculino, caiu no gosto das mulheres que, aos poucos, foi deixando o calçado mais delicado e sofisticado. Neste inverno você pode usar e abusar dos coloridos! Para não ter erro use com calça comprida ou saia, o seu look ficará perfeito! Ele é ideal para usar em passeios no finalzinho da tarde.

RECEITINHA CAPRICHADA PARA O FINAL DE SEMANA - Lagarto na pressão...fácil, rápido e delicioso!

RECEITA DE LAGARTO RECHEADO NA PANELA DE PRESSÃO -

Ingredientes:
1 quilo de lagarto com alguma gordurinha
1/2 xícara de vinho tinto
1 colher de manteiga
2 tabletes de caldo de carne (picanha ou costela)
alho, pimenta e óleo para refogar a carne.
2 colheres de amido de milho (Maizena)

Recheio:
Use linguiça calabresa, bacon, cebola, cenoura, pimentão e vagem.
barbante para amarrar.

Modo de preparar:
Primeiro abra a carne, de modo a parecer um bife grande. Depois aqueça o vinho e nele dissolva os tabletes de caldo de carne, o alho e a pimenta. Em seguida despeje sobre a carne esse líquido de vinho com caldo de carne e o alho, esfregando dos dois lados da carne. Recheie a carne e enrole-a firmemente, amarrando em seguida as pontas da carne com barbante.
Em uma panela aqueça o óleo e coloque a carne deixando dourar de todos os lados. Depois coloque um pouco mais de uma xícara de água e deixe ferver. Quando começar a ferver passe para a panela de pressão, tampe e deixe cozinhar por aproximadamente uma hora, verificando sempre se há necessidade de mais água. Retire a pressão e abra a panela. Dilua 2 colheres de amido de milho e deixe cozinhar com o caldo da panela e com a mesma destampada por uns 5 minutinhos ou até o caldo engrossar. Transfira a carne para um refratário e sirva com o molho, cortando-a em fatias. Fica uma gostosura e bem macia...uma delicia!!!
Dica:
Vc pode fazer vários tipos de carne na panela de pressão. É bem mais rápido, a carne fica super macia e pega muito mais sabor dos temperos.

EXERCITAR-SE - Você está pensando em começar a realizar atividades físicas? Ótimo para você! Aqui vai algumas dicas!!!

Você está apenas a alguns passos de ter sua qualidade de vida muito mais saudável -

Ao ar livre

1. O uso de tênis, bonés, camisetas e óculos de procedência duvidosa podem causar prejuízos à saúde. Algumas camisetas prometem facilitar a evaporação do suor, mas, ao contrário, retêm líquido. O indivíduo transpira mais do que o desejado e corre o risco de ficar desidratado.

2. Apesar de transpirar menos no inverno, o indivíduo que pratica atividades ao ar livre também precisa estar hidratado. O ideal é beber muito líquido antes, durante e depois do exercício. Observe sua urina. Se estiver escura, é sinal de que está desidratado.

3. Capriche ao escolher o seu tênis. Um bom calçado, com sistema de amortecimento, reduz o impacto da pisada e protege as articulações. Na hora da corrida, evite terrenos muito duros, íngremes ou irregulares, que aumentam os riscos de lesão e fratura.

4. Evite praticar atividades físicas em horários muito quentes, entre 10 h e 16 h. O ideal é o início da manhã ou o finalzinho da tarde. Dê preferência a áreas arborizadas. Não se esqueça do protetor solar.

5. Na hora de praticar exercícios, opte por lugares seguros. Nada de pedalar no meio dos carros ou correr de madrugada. Se não tiver alternativa, organize grupos de ciclistas ou corredores noturnos. E não abra mão dos sempre indispensáveis equipamentos de segurança.

Na academia

1. Como a paisagem na academia não é tão bonita e aprazível quanto no parque, o indivíduo tende a perder o interesse na atividade mais facilmente. Para evitar que tranque a matrícula, experimente ler um livro ou assistir a um filme enquanto pedala.

2. Respeite os seus limites físicos ao praticar atividades físicas em uma academia. Principalmente nas sessões em grupo. Não é aconselhável tentar acompanhar o ritmo dos demais. Você pode forçar uma barra, sofrer uma lesão qualquer e nunca mais se recuperar.

3. Na hora de usar a ergométrica, ajuste o banco de acordo com a sua altura. Assim, não sobrecarrega as articulações do joelho, tornozelo e quadril. Depois de ajustar o banco e o guidão, verifique também a regulagem que mede a intensidade da pedalada.

4. Andar na esteira pode não ser tão simples quanto parece. Longe da buzina dos carros e do vaivém dos pedestres, você pode se esquecer da vida, exagerar no ritmo e sobrecarregar as articulações. Na dúvida, consulte sempre o professor da academia.

* O ideal é variar os exercícios na academia e ao ar livre.