RECEITA DE MASSINHA TEXTURIZADA - FLOAN

Floan é uma espécie de massinha texturizada. Ainda não está a venda no Brasil e então aqui vai uma receitinha fácil e barata para ser feita em casa, bastante prática e indicada para ser usada com crianças com necessidades especiais. 

Materiais necessários: 

# 2 colheres (sopa) de BÓRAX

#  1/2 copo de água quente

# outro copo com 1/4 de água quente

# 60 ml de Cola Branca

# Bolinhas de Isopor (são encontradas como pérolas ou flocos de isopor).

# Corante alimentício

 Como fazer floam

Em uma tigela, coloque as duas colheres de bórax e 1/2 copo de água quente. Tem que mexer bem, até o bórax dissolver. Em outra tigela, misture 60ml de cola branca e 1/4 de água quente. Misture o corante alimentício junto com a cola, na cor que quiser.

Depois, pegue um saco estilo zip lock e coloque a mistura da cola e as bolinhas de isopor e vá, AOS POUCOS, colocando com uma colher a mistura de água e bórax. E vá mexendo…

 DICAS:

# Quanto mais bórax colocar, mais dura irá ficar. Dá para deixar bem melequenta, maleável ou rígida, que pode ser utilizada para fazer alguma coisa permanente.

#  Bórax e Isopor eu achei no mercado livre para vender.

# Para guardar, coloque em sacos estilo zip lock. Dura bastante!

Espero que gostem!

XÔOO STRESS -

SEM STRESS POR FAVOR!!!

O stress é um dos piores inimigos da nossa saúde. Problemas do coração, riscos de infarto, enfraquecimento do sistema imunológico, etc. Como nos proteger dele? Temos que mudar muito os nossos hábitos. Quando chegamos em casa sempre nos esperam novas obrigações, mas é necessário fazer uma pausa no caminho, por isso queremos propor alguns conselhos para que você simplesmente relaxe.

As crianças, as tarefas de casa, preparar comidas etc. Quando chegamos em casa nos espera um interminável número de tarefas que se tornam, sem querer, em uma nova extensão do trabalho. Se, além disso, levamos na mente nossos problemas e preocupações, dia a dia vamos acumulando mais stress até se transformar  em um  círculo vicioso do qual não poderemos escapar. Que tal se começamos mudando pequenas coisas? E se tentamos introduzir em nossas vidas os seguintes conselhos?

Reduzir seu estresse ao chegar em casa: conselhos simples

1. Tirar os sapatos

Há quem diga que não é saudável. Mas, poucas coisas são tão cômodas como chegar em casa e tirar os sapatos para sentir tranquilidade, para entrar em contato com a serenidade do nosso lar. Andar descalço ativa muitas de nossas funções vitais: estimula nossa circulação, nos oferece forças nas veias, fortalece o sistema nervoso, reduz o stress, e ainda mais se o fazemos em uma superfície como a grama ou a areia da praia. É uma experiência relaxante que podemos praticar ao chegar em casa.

2. Conscientização

Ao chegar em casa você tem que entender que a sua responsabilidade do trabalho terminou. A medida que for possível você deve separar os dois ambientes: o pessoal e o profissional. Quando estiver em sua casa entenda que é o seu tempo e a sua vida, a vida real, aí é onde estão os seres queridos e onde estão as coisas importantes. Você deve desfrutar delas e de você, estabeleça uma separação.

3. Fazer um pequeno passeio

Meia hora é suficiente, não precisamos de mais. Basta ir ao parque, por exemplo, como andar pelas redondezas para liberar as tensões, para exercitar seu corpo e oferecer uma pequena dose de endorfinas com as quais eliminam toxinas, ativar nosso corpo e descansar nossa mente. Não te custa nada e é uma excelente maneira de liberar o stress, e se o fazemos acompanhados de nosso companheiro ou de uma amiga, é muito melhor.

4. Um pequeno cochilo

Não precisa dormir 1 hora, de maneira nenhuma. Com uma cochilo de 15 ou 20 minutos é suficiente para recuperar as energias, para levantar mais descarregada e aliviada das tensões. Nem se quer é necessário que você caia e um sono profundo, somente deitar no sofá, deixar as pernas para o alto e fechar os olhos durante alguns minutos enquanto respira um pouco mais devagar, é o suficiente para deixar o stress de lado e entrar em um estado de relaxamento.

5. Um banho relaxante

Poucas coisas são mais relaxantes que isso. Dedicar ao menos meia hora e mergulhar em uma banheira bem quente – ou uma ducha- deixe que seu corpo se envolva a essa agradável sensação de alívio. Relaxamos o sistema nervoso, aliviamos as dores e inflamações, eliminamos toxinas etc.

6. Não faça duas coisas ao mesmo tempo

Chegar em casa e começar a cozinhar enquanto atendemos às crianças, passar roupa, olhar a agenda pensando no que faremos amanhã etc. Quantas coisas podemos fazer ao mesmo tempo quando chegamos em casa? Tentar ser consciente destas coisas para assegurar o equilíbrio e para manter a tranquilidade evitando novas situações de stress.

7. Descanso mental

Relaxe dez minutos pensando em suas próprias coisas, investir o tempo em você mesma pensando em seu presente e no que deseja para o seu futuro.  Valorize tudo o que você tem e todas as coisas boas que dispõe. Às vezes, o stress faz com que percamos o horizonte até esquecermos de tudo o que mais importa para nós, até o ponto de não saber quais são as nossas prioridades. Sua saúde é o mais importante. Relaxe, sorria, visualize coisas agradáveis. É realmente fácil.

BANHO FRIO -

Conheça as vantagens em tomar um bom banho de água fria

Temos que reconhecer que para a maioria de nós é extremamente agradável tomar aquele banho de água quente, especialmente depois de um dia estressante.

Porém, também é importante saber e levar em conta os benefícios que podemos colher ao optarmos por banhos de água fria. Já mostraremos que, se você o pratica de maneira gradual, pouco a pouco seu corpo estará acostumado ao banho de água fria e já não será mais um martírio. Será tão agradável e mais benéfico que os costumeiros banhos quentes.

Melhor circulação

Quando o corpo é exposto à água fria, imediatamente começa a transportar mais sangue até órgãos e tecidos, o que os beneficia.

Pele mais fresca e saudável

Diferente da água fria, a água quente lava ou remove a gordura natural da superfície de nossa pele. Assim, os banhos quentes tendem a ressecar a pele, o que fica evidente no aspecto de falta de brilho e inclusive escamoso que a pele apresenta depois do banho.

Tomar banho de água fria mantém a pele fresca e com um brilho natural.

Aumento de energia

Quando tomamos banho com água fria a sensação de frescor, rejuvenescimento e energia é sem dúvida maior. De súbito, nos sentimos como se o cansaço tivesse sido drenado.

Sistema imunológico forte

A água fria faz com que o corpo reaja estimulando nosso metabolismo e, assim, o sistema imunológico. Logo, fica mais fácil combater infecções causadas por vírus, por exemplo.

Fertilidade

Sabe-se que as altas temperaturas afetam a quantidade e qualidade dos espermatozoides. Para os homens, recomenda-se evitar a exposição a banhos muito quentes, para evitar a queda da produção de espermatozoide.

Pessoas que apresentam problemas cardíacos devem consultar um médico antes de banhos muito frios e regimes de banhos do tipo. O aumento da circulação sanguínea nos órgãos internos poderia provocar algumas alterações ou afetar um sistema circulatório problemático. A mesma precaução deve ser tomada por pessoas em estado febril e mulheres grávidas.

Por fim, banho frio ajuda a produzir sensação de bem-estar, combatendo a depressão e demais estados depressivos. Isso porque a água fria ajuda na produção de noradrenalina no cérebro, uma substância estimulante.

Logo, por que não experimentar de vez em quando um banho frio?

OVOS - SAIBAM MAIS SOBRE ELES!!!

Afinal, comer ovo faz mal à saúde?

Durante muito tempo o ovo foi visto como um vilão das dietas de emagrecimento e colesterol graças a seus níveis de gordura. Comer ovos poderia ser visto, inclusive, como um sinal de descuido com a saúde e muita gente baniu o alimento de seu prato.

Estudos mais recentes, no entanto, distinguem as gorduras entre diferentes tipos e há aquelas que não apenas são boas para o organismo, mas são indispensáveis a seu bom funcionamento e trazem benefícios à saúde, além de não prejudicarem o colesterol. Esse é o caso da gordura do ovo.
Ainda assim, o ovo continuou a carregar sua fama de “bad boy” e muitos continuam se limitando a comer apenas sua clara, “condenando” a gema, onde se localizam as gorduras (mas também muitos nutrientes). Mas, a verdade é que ovos são nutritivos, pouco calóricos e rico em proteínas, o que pode inclusive ajudar em dietas de emagrecimento. Descubra agora o que a gema e a clara do ovo podem fazer por sua saúde.

O valor da clara
Não é por acaso que consumir a clara do ovo se tornou uma verdadeira “febre” entre as pessoas mais inteiradas nas novidades sobre dieta e saúde. Esta parte do ovo possui pouquíssimas calorias e gordura, mas é muito rica em proteínas, sendo um excelente alimento no cardápio de dietas de emagrecimento.

Além disso, a clara é rica em substâncias como cálcio, zinco, ferro e vitamina B12. Ela também ajuda a fortalecer o sistema imunológico e pode ser consumida nos mais variados pratos, já que seu sabor não é marcante. Por ser também rica em sódio, seu consumo deve ser moderado para aqueles que possuem restrições quanto à ingestão desta substância.

Gema de ovo, uma falsa “vilã”
Se você é do tipo que joga a gema do ovo fora, está na hora de mudar de hábitos. É exatamente nela que se localizam a maior parte dos nutrientes e benefícios do ovo, que não são poucos. A gema é rica em vitaminas do complexo B, protege as vistas, ajuda o funcionamento do fígado, e, ao contrário do que muitos ainda possam acreditar, seu consumo moderado não faz mal nenhum ao coração e nem aumenta o colesterol. Ela ainda é rica em substâncias necessárias à produção de colágeno e queratina, que ajudam a manter a saúde dos cabelos, unhas e pele.

A gema também ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo principalmente doenças respiratórias graças a presença da vitamina A e vitamina D. Como dito anteriormente, seu consumo moderado não causa riscos à saúde e traz vários benefícios ao organismo.

Quanto e como consumir
A quantidade de ovos que pode ser consumida semanalmente ainda não é um consenso na comunidade médica. Alguns médicos defendem o consumo diário, enquanto outros acreditam que quatro ovos por semana seja o ideal para consumo máximo.

A melhor forma de consumir o ovo preservando seus nutrientes é prepará-lo com a gema intacta. Quando a gema é rompida e exposta a altas temperaturas, suas proteínas e gorduras perdem valor nutricional. Ou seja, consumir o ovo cozido ainda é a melhor forma de aproveitar seus benefícios.